高血壓防治

高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認(rèn)識，對早期預(yù)防、規(guī)范治療有極其重要的意義。

按照世界衛(wèi)生組織（WHO）建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：

凡正常成人收縮壓應(yīng)小于140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小于90 mmHg(12kPa)。如果成人收縮大于140mmHg(18.6kPa)或舒張壓大于90 mmHg(12kPa)，即為血壓增高，在不同日三次測血壓，超過正常標(biāo)準(zhǔn)，才能確診為高血壓，僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。

高血壓防治措施：

1、飲食清淡：低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝取量為6克以下，每餐不宜吃得過飽，少食動物脂肪食物，多食新鮮蔬菜水果，戒煙限酒，品茶清淡

2、心情舒暢：保持樂觀的心態(tài)，盡量減少情緒波動，凡事不要鉆牛角尖。

3、合理休息，早睡不熬夜，保證充足的睡眠。

4、適量適時鍛煉�？蛇M行慢跑、快走、太極拳、氣功等體育鍛煉，避免過渡疲勞。選取擇下午或傍晚時間鍛煉比較適宜。

5、控制體重，防止肥胖。

6、堅持服藥。個體化用藥，堅持按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律服藥，不可隨意停藥。

7、常監(jiān)測血壓。