世界衛(wèi)生日，做自己健康的第一責(zé)任人

一、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

戴口罩、勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、不亂丟垃圾、不隨地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用別人的生活用品（如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等）的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

二、起居有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉

規(guī)律作息，飲食有節(jié)。均衡飲食，定時(shí)定量用三餐，每天攝入的食物種類要盡量多樣化；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能改善身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、加快新陳代謝、增強(qiáng)免疫力，要積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

三、勤開門窗，保持室內(nèi)空氣流通

隨季節(jié)變化而增減衣服，勤開門窗，合理通風(fēng)，使空氣對(duì)流，把人體呼出的二氧化碳等氣體隨著空氣排到外面去，避免造成室內(nèi)有異味存在。盡量減少去空氣流通不暢、人員密集的公共場(chǎng)所。

四、注意心理衛(wèi)生

以主動(dòng)、樂(lè)觀、進(jìn)取的態(tài)度去思考和行動(dòng)，坦然面對(duì)事物的變化、工作和生活的壓力，冷靜、客觀地處理各種事情。同時(shí)也要注意合理排解壓力、緩和情緒，保持良好的情緒和健康的心態(tài)。